Как преодолеть стресс и депрессию. Борьба со стрессом

Статья № 24

Как преодолеть стресс!

преодолеваем стресс, депрессия

Что делать, когда всё буквально валится из рук? Когда каждая вещь раздражает и норовит испортить вам настроение? В нынешнее время, когда экономический кризис большими шагами идет по стране, как никогда актуальна тема борьбы со стрессом и эта статья расскажет вам о шести важных вещах для борьбы с ним, которые должен знать каждый, независимо от социального статуса и семейного положения. Итак:

1. Пункт первый — упражнения.

Гимнастика является важным элементом для вашего будущего здоровья. Это имеет также жизненно важное значение для снятия стресса. Походите на аэробику, займитесь каким-нибудь лёгким видом спорта, участвуйте в спортивных мероприятиях и вы заметите как начнете чувствовать себя лучше-причем не только физически, но и психически. Йога еще один прекрасный вариант. К тому же, а вдруг в вашей группе окажется молодой симпатичный инструктор:)

2. Пункт второй — сон.

Если вы не выспались, то о каком хорошем настроении можно говорить?! Научитесь управлять своим временем, старайтесь спать одно и тоже количество часов в сутки.

3. Пункт третий — общение.

Ни что так не помогает снять стресс, как разговор по душам. Выговорись своей подруге(другу). А вдруг он знает выход из твоих проблем?

4. Пункт четвертый — удовольствие.

Сделай что-нибудь для себя любимой. Возможно это массаж, дорогой маникюр, покупки или любимое пирожное из кафе напротив... Главное, что бы это было то, чего ты не можешь делать каждый день.

5. Пункт пятый — расставь приоритеты.

Пересмотри своё расписание, определись, что ты должна делать, а что можно отложить на потом. Например, раз в неделю, вместо того чтобы стоять за плитой, можно заказать пиццу и пригласить подруг.

6. Пункт шестой — смех.

Как известно смех продлевает жизнь! И конечно же улучшает настроение, и помогает на время забыть о нынешних проблемах..

*при копировании материала ссылка на источник www.mirpozitiva.ru обязательна

6.09.2010

<<Вернуться

Ннина 28-12-2011 10:30:46

1. говорю себе "прощаю ситуацию и людей" "прощаю" (много раз) "прощаю . освобождаю , отпускаю"
2. говорю себе "принимаю всех и все таким ,каким есть" (много раз)
3. говорю себе "я спокойна" (много раз)
4. говорю себе "все ,что не делается все к лучшему"
5 говорю себе "всегда найдется наилучший вариант из безвыходной ситуации"
6. говорю себе (если это связано с людьми" : "люблю тебя" (много раз) "люблю тебя таким ,какой ты есть"
7. и только спрашиваю себя "почему это возникла?" какого причина ?" и ищу решение.
8. говорю себе "желаю тебе любви ,здоровья и удачи"

и расслабляюсь.

[Ответить]

Татьяна 08-10-2011 22:09:04

Такое помогает обычно Скорпионам - они обновляются при любой трансформации. можно в парикмахерскую сходить как вариант....

[Ответить]

Ирина 19-03-2011 22:01:54

После того как читаешь ваши советы,настроение реально стоновится лучше!!!! :angel:

[Ответить]

Ирина 19-03-2011 21:31:28

Советы реально у вас классные!

[Ответить]

прова 16-11-2010 19:53:02

[COLOR=Plum][/COLOR]полезные советы

[Ответить]

ольга 09-10-2010 10:43:03

как всё предсказуемо,топорно и скучно

[Ответить]

неля 06-10-2010 11:33:24

а еще здорово помогает выбрасывание ненужных вещей из дома..вот вчера ходила злая..а потом взяла мусорный пакет..походила по дому и нашла кучу ненужных вещей-старой одежды...лака для ногтей...ненужных бусинок-заколочек..выкинула-и сразу полегчало)попробуйте

[Ответить]

Страницы: [1]

Позитивные размышления