Гимнастика утром | Око возрождения | Гимнастика Гермеса Йога Гимнастика Стрельниковой

Статья № 13

Какую гимнастику вы делаете?!

Гимнастика

Друзья, предлагаю нам с вами здесь обменяться мнениями и опытом того, какую гимнастику по утрам или вечерам вы делаете.

Мне бы хотелось найти для себя оздоровительную гимнастику, которую можно выполнять утром в течении 20 минут, которая тонизирует и заряжает энергией.

Начну я :) Что я уже пробовал?

"Око возрождения". Отличная гимнастика в плане временных затрат, но после 1-2 месяцев ее выполнения мое состояние не было бодрым. Мне хотелось меньше спать ночью, я спал всего лишь по 5 часов, просыпался в 5 часов утра, и уже не мог заснуть. Но при этом, мне часто хотелось спать днем, болела голова и спина.

"Гимнастика Гермеса". Начинал ее делать 3 раза и заканчивал всегда спустя 1-2 недели после начала. Сталкивался с одним и тем же побочным эффектом. После 1 недели практики возникала постоянная температура в районе 37.2 и ослаблялся организм. Все 3 раза были одни и те же симптомы, и я был вынужден прекращать практику, хотя она мне нравилась больше всех остальных.

"Дыхательная гимнастика Стрельниковой" Тоже самое, после 1-2 недель выполнения возникало стойкое состояние болезненности и температура в районе 37,2.

"Курс Йога для начинающих". Отличная вещь. Тренирует тело, ум и душу. Но тот курс, который я делал рассчитан на 1 час - это слишком много. Мне хочется не больше 20 минут. И я не чувствовал после выполнения прилива энергии. Ощущения просто, как после зарядки. Йогу я выполнял в течении 2-3 месяцев, но сейчас прекратил, т.к. не получаю того эффекта в плане прилива энергии, которого хотел бы.

А что делаете Вы?! И как при этом себя чувствуете?

Оставляйте свои мнения в комментариях!

© Константин Никулин

7.06.2010

<<Вернуться

Alla 01-01-2012 21:53:01

Осторожнее с Йогой, каждому времени свое развитие физ.тела, некоторые асаны вредны, нужен мастер по йоге.

[Ответить]

Маргарита 25-10-2011 16:03:25

Делаю суставную гимнастику по Норбекову.Все суставы становятся гибкими через неделю занятий

[Ответить]

Алиса 01-10-2011 01:01:03

Делала бодифлекс. Сначала небольшие головокружения, но потом втягиваешься и всё проходит. Настроение бодрое, оптимистическое. Ну и танцы конечно , если условия позволяют и "лежит " душа.
После 1 недели практики возникала постоянная температура в районе 37.2 и ослаблялся организм
- а может это просто был период "Целительного кризиса" и его надо было переждать? ИМХО.

[Ответить]

Татьяна 21-09-2011 15:15:38

Цыгун!

Вот зарядка, обучающая управлять энергией! К тому же оздоровительная китайская гимнастика

[Ответить]

Галина 14-09-2011 11:22:35

5 тибетских жемчужин - для бодрости,молодости и здоровья!

[Ответить]

Татьяна 26-08-2011 22:26:19

Я люблю баню,утром - контрастный душ, и разные упражнения из йоги. Параллельно, во время всех этих процедур, делаю гимнастику ума - по состоянию и настроению. Это может быть молитва, слова песен, стихи, разговор со своей душой. Чувствую себя - прекрасно! Чего и всем желаю.

[Ответить]

галина 21-07-2011 11:03:11

делаю упражнения пометодике"ключ"Хасая Алиева,всего 5минут в день в любое время суток.Результаты нравятся

[Ответить]

Анатасия 23-03-2011 18:39:40

Лучшая гимнастика с утра - это танец под ритмичную музыку!Заряжает,бодрит,наполняет энергией и позитивом.Всем советую

[Ответить]

Олеся 19-03-2011 17:27:20

С утра лучше всего, на мой взгляд, делать обычную зарядку. Постепенно начиная от шеи и заканчивая прыжками или минутным бегом.

[Ответить]

Константин 26-02-2011 01:53:42

Попробуйте Фалунь Дафа, йога тоже отлично с утра, только не надо мудрить. достаточно 5 основных. простейших асан

[Ответить]

Вероника 24-12-2010 09:04:50

Курс упражнений "Как достичь совершенства" с Синди Кроуфорд!

[Ответить]

прова 16-11-2010 19:51:15

[size=7][/size][COLOR=Plum][/COLOR]классно! :like:

[Ответить]

*Бегущая_по_волнам* 31-10-2010 07:17:39

я делаю "Бодифлекс"!!!занимает минут 20. просто супер, заряжает энергией + от нее очень сильно худеют(ну-если есть лишний вес). Это простые упражнения совмещённые с дыхательной гимнастикой

[Ответить]

татьяна 28-10-2010 23:15:48

по утрам делаю всевозможные повороты, начинаю с простых эатем добовляю движения руками... также рукий можно сложить в замок за голово.. обязательно маршировать поднимая коленки повыше... в общем зарядка похожа на обычную зарядку как в школе мы раньше делали

[Ответить]

Илья 13-10-2010 00:50:00

Подскажите, где взять информацию по выполнению Гимнастики Гермеса? Если можно - на почту: ilstar(собака)рамблер.ру Спасибо!
Сам делаю почти 1,5 года Око Возрождения. Доволен.

[Ответить]

keeper)shark 29-09-2010 00:45:11

Хм